一日たった30分でシックスパックへ!最強の腹筋の紹介!P4P

こんにちは。

シックスパックってあこがれますよね?
運動不足でだらしないお腹になっていませんか?

そんな人でも毎日たった30分で腹筋がバキバキになる最強の腹筋があるんです!

腹筋の誤解

シックスパックのためには毎日腹筋をして・・

と思っていると思いますが、こういう地味な腹筋ってなかなか続かないですよね(笑)
そしてこういう腹筋だけだとシックスパックは出来ないのをご存知でしょうか?

腹筋は他の筋肉と違い、横側の筋肉、下側の筋肉、上側の筋肉とわかれており、
全ての筋肉を効果的に筋トレしないとシックスパックになりづらいのが特徴なんです。

ただ、いろんな種類の腹筋を楽しく、効果的にできるなんて・・・
無理だと思ってしまうのはまだ早いです!
めちゃめちゃ凄い腹筋があるので、ご紹介します。

P4P(Passion for Profession)

 

それがP4Pという腹筋なのですが、その名もPassion for Profession略してP4Pです。
直訳するとプロの情熱という何とも言えない名前ですね(笑)

このP4Pですが、音楽リズムに合わせて色々な種類の腹筋をこなしていくのですが、
1種類30回程度を10種類程度、30分くらいでこなすものになっています。

一人で黙々と腹筋を300回行うのは苦痛ですが、
リズムに合わせて色んな種類のものを少しづつ行うならできそうですよね!

レベル別のプログラムも!

リズムに合わせてやるとかどうせ強度低いんでしょ・・・と
思った方も心配不要です。

Lv1やLv2などがあり、Lvが上がるごとにきつくなっていきます。
とはいえ、Lv1でめちゃめちゃ翌日筋肉痛になります。(笑)

最強のプログラムはInsaneという日本語で「狂っている」というレベルのものは
本当にくるっています。
腹筋が割れている人でもきついプログラムでしょう。

YoutubeでP4Pと検索!

YoutubeでP4Pと検索していただければ普通に動画が出てきます。
また、英語版だけではなく、日本語版もあるので、
携帯1台があれば、毎日腹筋をすることが可能です。

また、30分程度で終わるので、一気に集中して終わらせることもできるのがいいポイントですね!

まとめ

本日は気軽にできる腹筋についてご紹介しましたが、
実はP4PにはChest(胸)やLeg(足)なども存在します。

ジムなどに通わず自宅で筋トレがしたいけど、自分一人でどんなメニューをすればいいかわからない・・・
や地味なメニューをもくもくとこなすことが耐えられない・・・

といった人には非常にオススメです!
P4Pを活用して、ムキムキになりましょう!

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